요가1 필라테스와 요가의 차이점?｜운동 목적에 따라 선택하는 방법 필라테스와 요가의 차이점 정리｜운동 목적에 따라 선택하는 방법 운동을 시작할 때 많은 사람들이 필라테스와 요가 중 어떤 운동을 선택할지 고민합니다. 겉보기엔 비슷해 보이지만, 두 운동은 기원, 호흡법, 운동 방식, 효과 등에서 많은 차이가 있습니다. 이 글에서는 요가와 필라테스의 차이점을 객관적으로 비교하여 자신에게 더 적합한 운동을 선택할 수 있도록 도와드립니다. 1. 요가와 필라테스의 기본 개념 요가란? 요가는 인도의 고대 철학에서 유래된 정신적 수련 중심의 운동입니다. 호흡, 자세, 명상을 통해 몸과 마음을 조화롭게 만들며, 스트레스 해소와 유연성 향상에 특화되어 있습니다. 요가는 신체를 단련하는 것뿐만 아니라 심리적 안정을 추구하는 점에서 특징적입니다. 필라테스란? .. 2025. 7. 16. 이전 1 다음