분류 전체보기32 사람에게 왜 영양제가 필요할까? 영양제 섭취가 중요한 이유 사람에게 왜 영양제가 필요할까? 영양제 섭취가 중요한 이유 ‘균형 잡힌 식사를 하면 영양제는 필요 없다’는 말은 이제 과거의 이야기입니다. 바쁜 일상, 가공식품 중심의 식사, 불규칙한 생활로 인해 현대인은 다양한 영양소 결핍에 노출되어 있습니다. 이 글에서는 사람에게 왜 영양제가 필요한지, 어떤 영양소가 특히 중요한지 자세히 살펴보겠습니다. 1. 현대인의 식생활, 영양 결핍으로 이어지는 이유 오늘날 많은 사람들이 하루 세 끼를 챙겨 먹는 것조차 쉽지 않습니다. 그 결과 다음과 같은 문제들이 발생합니다. 불규칙한 식사: 아침 결식, 야식 중심 식단 가공식품 위주 식사: 즉석식품, 패스트푸드 증가 채소·과일 섭취.. 2025. 7. 13. 오메가 3 필요한 이유와 주의 사항 오메가 3: 건강을 위한 필수 지방산오메가-3 지방산은 우리 몸이 스스로 만들어내지 못해 반드시 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 필수 지방산입니다. 이 글에서는 오메가-3가 왜 중요한지, 어떤 기능을 하는지, 특히 비건 식단에서 어떻게 섭취할 수 있는지를 자세히 설명합니다.건강을 위한 필수 지방산 오메가-3, 매일의 습관으로 챙겨야 합니다.1. 오메가-3란 무엇인가?오메가-3는 불포화 지방산의 일종으로, 주로 다음 세 가지 형태가 있습니다:EPA (에이코사펜타엔산): 주로 생선 기름에 풍부DHA (도코사헥사엔산): 뇌 기능 및 시력에 중요ALA (알파 리놀렌산): 식물성 지방산으로, 체내에서 일부 EPA/DHA로 전환됨ALA는 아마씨, 치아시드 등에 풍부하며, 비건 식단에서 주요한 오메가-3 공급원.. 2025. 7. 13. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
