헬스2 필라테스와 요가의 차이점?｜운동 목적에 따라 선택하는 방법 필라테스와 요가의 차이점 정리｜운동 목적에 따라 선택하는 방법 운동을 시작할 때 많은 사람들이 필라테스와 요가 중 어떤 운동을 선택할지 고민합니다. 겉보기엔 비슷해 보이지만, 두 운동은 기원, 호흡법, 운동 방식, 효과 등에서 많은 차이가 있습니다. 이 글에서는 요가와 필라테스의 차이점을 객관적으로 비교하여 자신에게 더 적합한 운동을 선택할 수 있도록 도와드립니다. 1. 요가와 필라테스의 기본 개념 요가란? 요가는 인도의 고대 철학에서 유래된 정신적 수련 중심의 운동입니다. 호흡, 자세, 명상을 통해 몸과 마음을 조화롭게 만들며, 스트레스 해소와 유연성 향상에 특화되어 있습니다. 요가는 신체를 단련하는 것뿐만 아니라 심리적 안정을 추구하는 점에서 특징적입니다. 필라테스란? .. 2025. 7. 16. 헬스장 기구 종류 총정리+ 초보자가 알아야 할 기초 운동 기구 TOP 5 헬스장 기구 종류 총정리｜초보자 필수 운동기구 가이드헬스장에 처음 가면 어떤 기구를 어떻게 사용하는지 몰라 막막했던 날들이 참 많았습니다. 그래서 고민 후 거금의 PT를 상담받게 되죠. 이 글에서는 대부분의 한국 헬스장에서 공통적으로 제공하는 주요 운동기구들을 정리하고, 각 기구의 이름과 기능, 초보자에게 적합한 사용 방법까지 안내합니다. 본 글은 헬스장 입문자뿐만 아니라 체계적인 운동 계획을 세우고자 하는 분들에게도 유익한 정보를 제공합니다.1. 헬스장에서 흔히 볼 수 있는 기구 종류한국의 대부분 헬스장에서는 기본적으로 유산소 운동기구와 근력 강화 기구를 구비하고 있습니다. 또한, 프리 웨이트 존과 스트레칭 존도 함께 구성되어 있어 다양한 운동이 가능합니다.1-1. 유산소 운동기구러닝머신(Treadmi.. 2025. 7. 16. 이전 1 다음